Ce sont des conseils simples, faciles à mettre en application.
Pour aller plus loin, je vous invite à vous inscrire aux formations .
* Apprenez à dire NON!
* Pensez à votre travail et aussi à votre vie personnelle.
* Pensez aux autres et aussi à vous-même.
* Ayez une alimentation équilibrée.
* Évitez ce qui est très sucré, très gras.
* Pensez à manger du poisson, des légumes...
* pas l'alcool.
* Attention, en matière de stress, le tabac est un faux ami.
* Parlez moins, écoutez plus.
* Prenez de vraies vacances. Faites des breaks. Ayez des moments de "respiration" rien qu'à vous.
* Apprenez à gérer votre temps. Gagnez du temps pour vous, pas pour travailler plus...
* Faites du sport, inutile de devenir un champion. Trouvez une activité sportive qui vous fait plaisir.
* Faites des exercices de respiration abdominale. si vous ne savez pas, prenez conseil.
* Faites vous plaisir. Récompensez vous, vous êtes quelqu'un de bien.
Lun 12 Juil - 1:51